Manfaat jambu biji merah bagi kesehatan dan kecantikan

Jambu biji mengandung 30 kalori lebih banyak per porsi, 3 kali lipat protein dan memiliki serat 4 kali lebih besar. Buah nya berbentuk bulat dengan daging buah berwarna merah dan terdapat banyak biji-biji kecil didalam daging buahnya. Banyak nutrisi baik terkandung dalam jambu biji. Vitamin C yang terkandung pada sebuah jambu biji seberat 275 g , dapat memenuhi kebutuhan vitamin C untuk dua orang anak pada usia 13-20 tahun.

Berikut ini adalah vitamin dan kandungan gizi yang terdapat di dalam sebuah jambu biji :

• vitamin A (21% dari nilai harian), yang penting untuk menjaga selaput lendir yang sehat dan kulit
• Flavonoid termasuk beta karoten (inhibitor kanker)
• lycopene, yang pada jambu biji merah muda telah ditemukan untuk melindungi kulit terhadap sinar UV dan membantu mencegah kanker prostat
• Kalium – Kandungan kalium ini sangat penting terhadap denyut jantung serta regulator tekanan darah.
• Folat (20%),sangat bagus untuk wanita hamil berguna untuk mencegah cacat tabung.
• Lutein dan Cryptoxanthin,anti oksida

Beberapa zat penting yang terdapat pada buah jambu biji adalah sebagai berikut;

• Niasin
• Vitamin B6 (pyridoxine)
• Vitamin E dan K
• Tembaga
• Menanamkan dismutase enzim superoksida
• Asam pantotenat
• Mineral magnesium

                          Manfaat buah jambu biji bagi kesehatan

1.Mengobati Sembelit

  Jambu biji adalah salah satu sumber terkaya dari serat makanan dalam hal buah. bagian bijinya, jambu biji tersebut juga membantu pembentukan gerakan usus yang sehat dan membantu tubuh dalam mempertahankan air, dan benar-benar membersihkan usus.

2.Mengatasi diabetes

  Para ahli penelitian telah menunjukkan bahwa mengkonsumsi jambu biji dapat membantu mencegah munculnya diabetes tipe-2,dan juga dapat digunakan untuk mengobati penyakit diabetes.Tingginya kandungan serat dalam jambu biji membantu mengatur penyerapan  gula oleh tubuh yang memungkinkan untuk menurunkan insulin dan glukosa dalam tubuh. 

3.Mengurangi Hipertensi

  Buah jambu dapat mencegah dari penebalan darah, sehingga mempertahankan fluiditas darah dan mengurangi tekanan darah. Jambu juga membantu mengurangi kolesterol dalam darah Penelitian telah menunjukkan bahwa bahan makanan yang kurang serat (seperti tepung halus) menambah tekanan darah, karena konversi cepat untuk gula. Jambu sangat kaya serat dan hipoglikemik sehingga efektif membantu menurunkan tekanan darah dan memicu kerja jantung lebih baik yang mencegah timbulnya gejala penyakit jantung.

4.Mengatasi Diare

   Buah jambu mengandung zat senyawa astringents,berfungsi untuk mejaga daya tahan tubuh terhadap diare. Penyembuhan disentri dengan menghambat pertumbuhan mikroba dan menghilangkan lendir ekstra pada usus ini, dilakukan oleh astringents sebagai disenfektan serta anti bakteri yang bersifat alkali. Selain itu, nutrisi lainnya dalam jambu biji seperti vitamin-C, karotenoid dan kalium, memperkuat sistem pencernaan sekaligus desinfektan. Jambu biji juga bermanfaat dalam mengobati gastroenteritis untuk alasan yang sama dinyatakan di atas.

5.Obat demam dan batuk

   Vitamin C yang  terkandung dalam buah jambu biji, ampuh mencegah infeksi dingin dan virus. Jus jambu dan rebusan daun jambu memberikan manfaat mengurangi lendir saat batuk. Sebagai disinfektan tenggorokan yang menghambat mikroba pada saluran pernapasan dan paru-paru.

Manfaat buah jambu biji untuk Diet

   Mengkonsumsi buah jambu biji untuk makan siang sebagai menu diet, mampu menahan rasa lapar sampai malam. Hal ini dikarenakan jambu biji banyak mengandung kaya akan serat.sehingga mengikat makanan pada lambung. Protein, vitamin dan mineral pada jambu membuat perut lebih cepat kenyang tanpa kolesterol dan karbohidrat. Namun memang kekayaan nutrisi yang diserap oleh tubuh, menjaga metabolisme yang justru menaikkan berat badan.

Manfaat buah jambu biji untuk kecantikan

Buah jambu biji bukan hanya baik untuk menjaga kesehatan tubuh, namun jambu biji juga kaya akan zat astringents yang menghindari masalah kulit. Buah jambu biji yang telah masak, memiliki kandungan zat astringents lebih banyak, termasuk pada daunnya. Untuk mendapatkan manfaat ini, cukuo dengan memakan buahnya secara langsung atau dengan merebus buah dan daunnya terlebih dahulu.

Buah jambu biji juga berfungsi mengencangkan daerah kulit yang kendur. Selain astringents, jambu biji sangat kaya vitamin-A, B, C dan potasium yang merupakan antioksidan yang baik untuk detiksifikasi. Menjaga kulit tetap bersinar dan bebas dari tanda-tanda penuaan dini, kerutan dan gangguan kulit lainnya.

khususnya para kaum hawa yang selalu mendambakan kulit bersih bersinar,konsumsilah buah jambu biji dengan teratur agar kesehatan tubuh dan kulit anda selalu terjaga dengan baik.

11M