Manfaat buah rambutan untuk kesehatan dan kecantikan

Manfaat buah rambutan untuk kesehatan dan kecantikan 

Hampir semua orang mungkin sudah merasakan betapa manisnya buah yang memiliki ukuran kecil dan berambut. Saat lagi musimnya, buah ini akan mudah ditemui atau didapatkan dipinggir jalan atau di berbagai pasar tradisional dan modern. Harganya yang relatif terjangkau,buah ini menjadi makanan buah favorit di berbagai lapisan masyarakat indonesia. Tapi sebagian besar orang tidak tahu kalau buah rambutan selain rasanya manis ternyata juga sangat bermanfaat bagi manusia.
Berikut ini adalah beberapa manfaat dari buah rambutan;

• Membantu untuk menambah stamina.Bagi anda yang mudah capek dalam berbagai rutinitas pekerjaan, mengkonsumsi buah rambutan sangat bagus karena dapat membantu meningkatkan energi dengan cepat. Ini dikarenakan, buah rambutan mengandung sejumlah karbohidrat dan protein yang dibutuhkan oleh tubuh anda.

• Menjaga daya tahan tubuh dari berbagai radikal bebas. Udara yang kita hirup tiap detik juga membawa zat-zat berbahaya yang bernama radikal bebas. Buah rambutan mengandung vitamin C yang bermanfaat untuk menjaga dan melindungi tubuh dari berbagai radikal bebas tersebut.

• Berguna menurunkan berat badan yang efektif. Buah rambutan mengandung serat dan air,Sehingga mengenyangkan tubuh dan membuat anda tidak mudah lapar dalam waktu yang relatif lama.

• Berguna untuk mencegah kanker. Asam Gallic yang terkandung didalam buah rambutan dapat menghancurkan berbagai radikal bebas yang berada didalam tubuh manusia yang berpotensi menimbulkan berbagai penyakit seperti kanker.

• Menguatkan sistem imun tubuh. Kandungan tembaga didalam buah rambutan bermanfaat besar dalam pembuatan sel darah putih. Sel darah putih inilah yang bertugas melawan berbagai virus, kuman serta bakteri yang membahayakan tubuh anda.

• Organ ginjal yang lebih sehat. Kandungan fosfor dalam buah rambutan berperan nyata untuk menghilangkan berbagai limbah yang terkonsentarasi didalam organ ginjal anda. 

   Buah rambutan 

       .Manfaat buah rambutan untuk kecantikan pada manusia
Selain buah rambutan memiliki manfaat yang bagus bagi kesehatan,buah rambutan juga memilki manfaat yang bagus untuk kecantikan,Keterangannya adalah sebagai berikut;

• Dapat digunakan untuk melakukan perawatan rambut. Selain buah dan biji rambutan, daun rambutan juga memiliki manfaat yang bagus untuk kesehatan rambut. Anda dapat menggunakan sari daun rambutan untuk menutrisi rambut Anda dengan cara blender beberapa helai daun rambutan yang sudah dicampur dengan sedikit air, kemudian saringlah dengan kain untuk mendapatkan sarinya. 

• Dapat mengatasi beberapa masalah kulit. Buah rambutan dapat Anda jadikan sebagai makanan kecantikan alami jika Anda memilki masalah pada kesehatan kulit, seperti kulit kasar dan kusam. Manfaat tersebut dapat Anda dapatkan pada biji buah rambutan tersebut yang dipercaya memiliki kandungan yang bagus untuk kesehatan kulit Anda. Anda dapat mengunyah biji rambutan tersebut secara langsung atau mencampurkannya kedalam masakan Anda.

• Dapat mengurangi lemak yang berlebih di dalam tubuh. Biji rambutan juga memilki manfaat yang baik untuk diet, karena kandungannya dipercaya dapat mengurangi lemak yang berlebih, sehingga Anda dapat terhindar dari penyakit berlebihnya lemak yang ada di dalam tubuh Anda.

Dengan mengkonsumsi buah rambutan secara teratur maka Anda akan memiliki kulit yang sehat dan rambut yang cantik, bersih, dan indah secara alami. Oleh karena itu konsumsilah buat rambutan dengan teratur,karena selain memiliki manfaat,buah rambutan juga bisa merugikan kesehatan anda yaitu terkena batuk.

Terimakasih semoga bermanfaat buat anda semua.

manfaat mengkonsumsi buah manggis - buah buahan

Dari hasil penelitian yang dilakukan para ahli dibidangnya mengungkapkan bahwa buah manggis dan kulit buahnya kaya dengan 40 lebih zat xanthones yang merupakan salah satu antioksida yang sangat bermanfaat,Selain rasanya manis buah manggis ini juga dapat mengobati/mencegah berbagai penyakit misalnya;penyakit kanker.

Manfaat manggis tidak hanya memiliki zat super ‘xanthones,buah manggis juga memiliki  zat yang
disebut polikasanida, cathechins, dan polyphenols yang merupakan salah satu bahan antikulat dan anti bakteri. Perlu anda ketahui bahwa Xanthones adalah salah satu komponen aktif yang utama dari buah manggis tersebut.

                         Manfaat kulit manggis
Manggis memiliki nama latin Garcinia mangostana L dan termasuk ke dalam keluarga Clusiaceae. Buah manggis dikenal dengan sebutan Queen fruit atau ratunya buah dan yang menjadi rajanya adalah durian. Sementara buah nangka dikenal dengan sebutan jack fruit.

Buah manggis memiki daging berwarna putih dengan teksturnya sedikit berserat namun renyah. Rasanya sangat manis dan menyegarkan karena mengandung banyak air. Namun siapa sangka, bagian paling bermanfaat dari buah manggis justru ada pada kulit buahnya.Akhir-akhir ini kulit buah manggis menjadi begitu populer karena berdasarkan penelitian memiliki manfaat yang begitu besar untuk kesehatan.

Anti kanker
Kandungan xanthone dalam kulit dan buah manggis bersifat anti proliferasi danapoptosis yakni, efektif untuk menghambat pertumbuhan sekaligus menghancurkan sel-sel kanker.

Mencegah Penyakit Jantung
Buah manggis juga mengandung sejumlah mineral seperti tembaga, mangan dan magnesium. Kalium merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh untuk membantu mengontrol detak jantung, dan tekanan darah. Dengan demikian, buah manggis menawarkan perlindungan terhadap stroke dan penyakit jantung koroner.

Mengatasi Diare
Buah manggis menjadi buah yang cukup populer di Filipina. Masyarakat Filipina biasanya menggunakan hasil rebusan daun manggis dan kulitnya untukmengatasi berbagai gejala penyakit seperti, menurunkan suhu tubuh saat demam, mengatasi diare, sariawan, disentri, hingga gangguan saluran kencing.

Mengobati Sariawan
Kandungan vitamin C pada manggis juga berfungsi untuk menyembuhkan sariawan. Cara membuat ramuan untuk mengobati sariawan yaitu dengan menyiapkan kulit buah dari 2 buah manggis yang dicuci dan dipotong-potong terlebih dahulu. Rebus kulit manggis dengan 3 gelas air sampai ukuran berkurang 50 persen. Setelah dingin, saring hasil rebusan dan buat untuk berkumur.

Meremajakan Kulit
Khusus untuk wanita, Anda pasti menyukai khasiat dari kulit buah manggis yaitu bikin Anda lebih awet muda. Kandungan anti oksidan di dalamnya mampu mencegah penuaan dini dan meregenerasi sel kulit. Bahkan pada Anda yang mengalami berbagai penyakit kulit.

        Efek samping saat mengkonsumsi kulit dari buah manggis adalah;

1. Alergi ringan
-Kulit menjadi kemerahan
-Terjadinya pembengkakan
-Gatal-gatal pada beberapa bagian tubuh
-Kulit jadi bersisik

2. Alergi yang mempengaruhi sistem kerja tubuh
-Nyeri sendi
-Sakit kepala
-Nyerit otot
-Perut mual, kembung
-Insomnia

                          Kandungan Kulit Buah Manggis

Komponen aktif utama dari buah manggis disebut xanthones. Xanthone adalah sejenis senyawa polifenol yang baru ditemukan yang secara biologis aktif dan secara struktural mirip dengan bioflavanoids. Senyawa ini jarang terdapat di alam, paling banyak ditemukan hanya dalam dua keluarga tanaman. 200 jenis xhantones alami yang sejauh ini telah diidentifikasi. Sekitar 40 jenis diantaranya telah ditemukan dalam buah manggis.

Xanthone dan turunannya telah terbukti memiliki beberapa manfaat, termasuk anti-inflamasi dan anti-alergi. Ada juga komponen lain dari buah manggis yang memiliki kualitas obat, termasuk polisakarida, sterol, proanthocyanidins dan catechin, sehingga baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan fungsi tubuh.

Kaya Vitamin C
Buah manggis dapat memenuhi kebutuhan vitamin C tubuh sebesar 12 persen per 100 gram daging buahnya. Vitamin C merupakan vitamin larut air yang bekerja kuat sebagai antioksidan. Membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap serangan penyakit seperti, flu, infeksi, hingga kanker.

Vitamin B Kompleks
Buah manggis juga mengandung vitamin B kompleks seperti thiamin, niacin, dan folat. Vitamin ini bertindak sebagai kofaktor dalam memetabolisme karbohidrat, protein, dan lemak.

Rendah Kalori
Selain memiliki rasa yang lezat buah manggis juga rendah kalori. Cocok dikonsumsi bagi Anda yang sedang berdiet untuk menurunkan berat badan. Terdapat 63 kalori per 100 gr buah manggis. Tidak mengandung lemak jenuh dan kolesterol. Selain itu, buah manggis juga dapat mencukupi kebutuhan serat tubuh sebanyak 13 persen per 100 gramnya.

Anda juga perlu berhati-hati, karena kulit manggis mengandung kadar resin, serat kasar, dan tanin yang bisa mengakibatkan gangguan pencernaan jika Anda  terlalu sering mengkonsumsi kulit buah manggis.

Terimakasih semoga bermanfaat.

Manfaat buah sirsak bagi kesehatan dan mencegah berbagai penyakit

Manfaat buah sirsak bagi kesehatan dan mencegah berbagai penyakit

Buah sirsak atau buah nangka belanda adalah sejenis buah yang banyak terdapat didaerah perkampungan,buah ini berwarna hijau dan memiliki duri tetapi tidak tajam dan sekeras duri durian.rasanya manis bercampur masam sangat cocok bila dibuat minuman yang dicampur dengan es.
Ternyata buah ini tak hanya berfungsi untuk menyegarkan tenggorokan saja. Buah ini ternyata juga memiliki banyak nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh anda. Nutrisi yang terkandung di dalam buah ini antara lain kalsium, mineral, aneka vitamin dan serat.

Manfaat buah sirsak
Sirsak tak hanya mengandung vitamin C tetapi juga mengandung serat yang baik sekali untuk tubuh. Serat pada buah sirsak ternyata bisa menyerap kolesterol jahat yang terdapat pada tubuh.Berikut adalah beberapa manfaat buah sirsak bagi kesehatan;

1. Menjaga imunitas tubuh
2. Mencegah kanker
3. Menjaga kesehatan tulang
4. Menurunkan kolestrol

Di dalam 300 gram buah sirsak, ternyata mengandung 60 miligram vitamin C. Kandungan vitamin yang terdapat pada buah sirsak sangat bermanfaat bagi tubuh manusia yang fungsinya yaitu menjaga sistem imun tubuh, menangkal radikal bebas hingga mencegah penuaan dini. Untuk itu jika anda ingin terlihat segar dan muda, konsumsi lah buah sirsak secara teratur.

Selain vitamin C, buah ini juga mengandung kalsium dan fosfor yang baik sekali untuk menjaga kesehatan tulang anda. Di setiap 100 gram buah sirsak ternyata mengandung 14 miligram kalsium serta 27 miligram fosfor. Tak hanya nutrisi itu saja yang menyebabkan sirsak bisa menjaga tulang anda.

Sirsak ternyata juga mengandung zat tembaga. Zat tembaga ini memiliki fungsi penting karena bisa membantu penyerapan kalsium pada tulang. Jika kalsium terserap baik oleh tulang, pastilah tulang anda menjadi lebih kuat dan tak mudah terserang penyakit osteoporosis.

Manfaat daun sirsak

Berdasarkan hasil riset dari beberapa universitas membuktikan bahwa pohon dan daun sirsak mampu membunuh sel kanker prostat,pankreas,dan paru-paru secara efektif dan dan alami.Manfaat dari daun sirsak diantaranya yaitu;

• Mencegah sakit pinggang
• Mengobati eksim dan rematik
• Menjaga kekebalan tubuh
• Gangguan pernapasan/paru-paru

Terbukti bahwa buah sirsak sangat banyak manfaat nya untuk kesehatan,kandungan seratnya juga berfungsi untuk memperlancar pencernaan dan mengobati sembelit/susah buang air besar.

Manfaat jambu biji merah bagi kesehatan dan kecantikan

Jambu biji mengandung 30 kalori lebih banyak per porsi, 3 kali lipat protein dan memiliki serat 4 kali lebih besar. Buah nya berbentuk bulat dengan daging buah berwarna merah dan terdapat banyak biji-biji kecil didalam daging buahnya. Banyak nutrisi baik terkandung dalam jambu biji. Vitamin C yang terkandung pada sebuah jambu biji seberat 275 g , dapat memenuhi kebutuhan vitamin C untuk dua orang anak pada usia 13-20 tahun.

Berikut ini adalah vitamin dan kandungan gizi yang terdapat di dalam sebuah jambu biji :

• vitamin A (21% dari nilai harian), yang penting untuk menjaga selaput lendir yang sehat dan kulit
• Flavonoid termasuk beta karoten (inhibitor kanker)
• lycopene, yang pada jambu biji merah muda telah ditemukan untuk melindungi kulit terhadap sinar UV dan membantu mencegah kanker prostat
• Kalium – Kandungan kalium ini sangat penting terhadap denyut jantung serta regulator tekanan darah.
• Folat (20%),sangat bagus untuk wanita hamil berguna untuk mencegah cacat tabung.
• Lutein dan Cryptoxanthin,anti oksida

Beberapa zat penting yang terdapat pada buah jambu biji adalah sebagai berikut;

• Niasin
• Vitamin B6 (pyridoxine)
• Vitamin E dan K
• Tembaga
• Menanamkan dismutase enzim superoksida
• Asam pantotenat
• Mineral magnesium

                          Manfaat buah jambu biji bagi kesehatan

1.Mengobati Sembelit

  Jambu biji adalah salah satu sumber terkaya dari serat makanan dalam hal buah. bagian bijinya, jambu biji tersebut juga membantu pembentukan gerakan usus yang sehat dan membantu tubuh dalam mempertahankan air, dan benar-benar membersihkan usus.

2.Mengatasi diabetes

  Para ahli penelitian telah menunjukkan bahwa mengkonsumsi jambu biji dapat membantu mencegah munculnya diabetes tipe-2,dan juga dapat digunakan untuk mengobati penyakit diabetes.Tingginya kandungan serat dalam jambu biji membantu mengatur penyerapan  gula oleh tubuh yang memungkinkan untuk menurunkan insulin dan glukosa dalam tubuh. 

3.Mengurangi Hipertensi

  Buah jambu dapat mencegah dari penebalan darah, sehingga mempertahankan fluiditas darah dan mengurangi tekanan darah. Jambu juga membantu mengurangi kolesterol dalam darah Penelitian telah menunjukkan bahwa bahan makanan yang kurang serat (seperti tepung halus) menambah tekanan darah, karena konversi cepat untuk gula. Jambu sangat kaya serat dan hipoglikemik sehingga efektif membantu menurunkan tekanan darah dan memicu kerja jantung lebih baik yang mencegah timbulnya gejala penyakit jantung.

4.Mengatasi Diare

   Buah jambu mengandung zat senyawa astringents,berfungsi untuk mejaga daya tahan tubuh terhadap diare. Penyembuhan disentri dengan menghambat pertumbuhan mikroba dan menghilangkan lendir ekstra pada usus ini, dilakukan oleh astringents sebagai disenfektan serta anti bakteri yang bersifat alkali. Selain itu, nutrisi lainnya dalam jambu biji seperti vitamin-C, karotenoid dan kalium, memperkuat sistem pencernaan sekaligus desinfektan. Jambu biji juga bermanfaat dalam mengobati gastroenteritis untuk alasan yang sama dinyatakan di atas.

5.Obat demam dan batuk

   Vitamin C yang  terkandung dalam buah jambu biji, ampuh mencegah infeksi dingin dan virus. Jus jambu dan rebusan daun jambu memberikan manfaat mengurangi lendir saat batuk. Sebagai disinfektan tenggorokan yang menghambat mikroba pada saluran pernapasan dan paru-paru.

Manfaat buah jambu biji untuk Diet

   Mengkonsumsi buah jambu biji untuk makan siang sebagai menu diet, mampu menahan rasa lapar sampai malam. Hal ini dikarenakan jambu biji banyak mengandung kaya akan serat.sehingga mengikat makanan pada lambung. Protein, vitamin dan mineral pada jambu membuat perut lebih cepat kenyang tanpa kolesterol dan karbohidrat. Namun memang kekayaan nutrisi yang diserap oleh tubuh, menjaga metabolisme yang justru menaikkan berat badan.

Manfaat buah jambu biji untuk kecantikan

Buah jambu biji bukan hanya baik untuk menjaga kesehatan tubuh, namun jambu biji juga kaya akan zat astringents yang menghindari masalah kulit. Buah jambu biji yang telah masak, memiliki kandungan zat astringents lebih banyak, termasuk pada daunnya. Untuk mendapatkan manfaat ini, cukuo dengan memakan buahnya secara langsung atau dengan merebus buah dan daunnya terlebih dahulu.

Buah jambu biji juga berfungsi mengencangkan daerah kulit yang kendur. Selain astringents, jambu biji sangat kaya vitamin-A, B, C dan potasium yang merupakan antioksidan yang baik untuk detiksifikasi. Menjaga kulit tetap bersinar dan bebas dari tanda-tanda penuaan dini, kerutan dan gangguan kulit lainnya.

khususnya para kaum hawa yang selalu mendambakan kulit bersih bersinar,konsumsilah buah jambu biji dengan teratur agar kesehatan tubuh dan kulit anda selalu terjaga dengan baik.

11M

Manfaat buah nanas untuk kesehatan,kecantikan dan program diet

Nanas adalah buah yang memiliki rasa yang segar dan enak,selain memiliki bentuk yang unik buah nanas juga memiliki banyak manfaat,daging buah nanas diselimuti oleh duri-duri serta diatasnya terdapat mahkota yang juga berupa duri. Walaupun banyak durinya, nanas memiliki warna kuning cerah yang cukup memikat. Buah yang satu ini memang memiliki rasa yang segar. Dibalik rasanya yang segar dan warnanya yang memikat, nanas memiliki manfaat yang sangat luar biasa.

Beberapa manfaat dari buah nanas bagi kesehatan diantaranya adalah sebagai berikut;

- Bagus buat kesehatan,nanas dapat memperlancar pencernaan. Nanas mengandung serat yang sangat kaya,  sangat baik untuk pencernaan,dan juga dapat digunakan untuk obat demam dan flu.

- Menjaga kesehatan gigi,Seperti yang seperti yang sudah kita ketahui buah nanas memiliki kandungan yang    kaya akan vitamin C. Dengan kandungan ini nanas dapat membantu mencegah plak gigi ataupun mencegah    timbulnya rasa nyeri pada gigi.

- Dapat digunakan sebagai obat peradangan kulit.buat anda yang memiliki masalah kulit seperti kulit mengelupas  ataupun bersisik,Anda dapat mengatasinya dengan menggunakan parutan nanas. Setelah berbentuk jus,    gunakan untuk ditempelkan pada kulit yang bermasalah.lakukan cara ini berulang-ulang karena air yang    terkandung didalam buah nanas juga dapat menghaluskan kulit anda.

- Dapat digunakan sebagai obat seperti;perut kembung,radang tenggorokan, asam urat. Untuk mengatasi asam  urat, gunakan nanas muda. Manfaat nanas muda ini telah banyak dibuktikan untuk mengatasi masalah penyakit  asam urat.

-Dapat digunakan untuk menyuburkan rambut.karena buah nanas memiliki kandungan senyawa cysteine yang dapat menyuburkan rambut serta menunda penuaan dini.

- Dapat digunakan sebagai obat untuk meredakan masalah radang tenggorokan. Kandungan vitamin C yang ada  dalam buah ini dipercaya dapat mengatasi atau meredakan masalah radang tenggorokan. Caranya cukup  mudah, yaitu dengan membuat jus dari buah nanas. Cukup dengan meminum jus buah nanas maka radang  tenggorokan anda dapat teratasi. Manfaat jus nanas ternyata tidak hanya dapat menghilangkan dahaga saja  tetapi juga dapat mengatasi radang tenggorokan.

- Dapat meningkatkan kekebalan tubuh,karena nanas juga memiliki kandungan asam amino yang tinggi.

- Dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi,Kandungan kalium dalam nanas sangat bermanfaat bagi  penderita darah tinggi.

- Membantu menurunkan berat badan,,Nanas memiliki kandungan enzim yang baik dimanfaatkan                dalam program diet.

-  Dapat mengatasi masalah ketombe dengan baik.

-  Membantu proses pertumbuhan tulang dan dapat meningkatkan kualitas sper-ma bagi para pria.     

Demikian yang dapat saya sampaikan mengenai manfaat dari buah nanas,Baik dalam dunia kesehatan ataupun kecantikan, nanas memiliki banyak manfaat. Semoga sedikit ulasan mengenai manfaat buah nanas ini dapat bermanfaat bagi anda semua.

15 Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan Dan Kecantikan Info Terbaru

Seperti yang telah kita ketahui bahwa manfaat buah pepaya yang paling ampuh adalah untuk melancarkan pencernaan dan BAB, namun tahukah anda bahwa pepaya menyimpan ribuan manfaat lainnya. Pepaya adalah jenis tanaman buah ini sangat banyak dipelihara. Pohon pepaya sering sekali kita jumpai disetiap pekarangan rumah warga di Indonesia. Buah pepaya sangat enak dinikmati dalam suasana apapun.

Dari pepaya yang masih muda sampai yang sudah matang, dapat dinikmati sebagai kuliner yang sangat menggugah selera. Dibalik itu semua, pepaya memang baik dikonsumsi karena khasiatnya juga berlimpah.

Nama lain pepaya di beberapa daerah Indonesia:
Jawa : kates
Kalimantan : pisang malaka, bandas, manjan
Nusa Tenggara : kalujawa, padu
Sulawesi : kapalay, kaliki, unti jawa
Sumatera : peute, betik, ralempaya, punti kayu
Sunda : gedang

Kandungan zat dalam pepaya: enzim papain, alkaloid karpaina, psudo karpaina, glikosid, karposid, saponin, beta karotene, pectin, d-galaktosa, l-arabinosa, papain, papayotimin papain, vitokinose, glucoside cacirin, karpain, papain, kemokapain, lisosim, lipase, glutamin, siklotransferase.

Jenis tanaman pepaya

1. Menurut informasi yang saya dapatkan dari sumber terkait mengatakan ada 3 jenis tanaman pepaya diantaranya adalah;Pepaya Jantan. Pohon pepaya ini memiliki bunga majemuk yang bertangkai panjang dan bercabang-cabang. Bunga pertama terdapat pada pangkal tangkai. Ciri-ciri bunga jantan ialah putih/bakal buah yang rundimeter yang tidak berkepala, benang sari tersusun dengan sempurna.
2. Pepaya Betina. Pepaya ini memiliki bunga majemuk artinya pada satu tangkai bunga terdapat beberapa bunga. Tangkai bunganya sangat pendek dan terdapat bunga betina kecil dan besar. Bunga yang besar akan menjadi buah. Memiliki bakal buah yang sempurna, tetapi tidak mempunyai benang sari, biasanya terus berbunga sepanjang tahun.
3. Pepaya Sempurna. Memiliki bunga yang sempurna susunannya, bakal buah dan benang sari dapat melakukan penyerbukan sendiri maka dapat ditanam sendirian. Terdapat 3 jenis pepaya sempurna, yaitu: 1) Berbenang sari 5 dan bakal buah bulat; 2) Berbenang sari 10 dan bakal buah lonjong; 3) Berbenang sari 2 - 10 dan bakal buah mengkerut. Pepaya sempurna mempunyai 2 golongan: Pertama, pepaya yang dapat berbunga dan berbuah sepanjang tahun. Kedua, pepaya yang berbuah musiman.

Pemeliharaan pepaya relatif terbilang mudah sekaligus cepat dipanen (usia 9-12 bulan). Buah pepaya selain mudah untuk ditemukan dan ditanam, dalam dunia kesehatan buah ini dikenal juga kaya akan manfaat. Oleh karena itu, buah ini cocok sekali untuk koleksi tanaman obat keluarga.

Kandungan gizi yang terdapat pada buah pepaya
Satu buah pepaya dengan ukuran sedang, mengandung sekitar 120 kalori, 30 gram karbohidrat (di dalamnya terdapat 5 gram serat dan 18 gram gula) dan 2 gram protein. Pepaya merupakan sumber yang sangat baik dari manfaat vitamin C dan satu buah pepaya, memberikan 224% dari kebutuhan harian.





Kandungan pepaya lainnya terdiri dari :

• folat
• vitamin A
• magnesium
• tembaga
• asam pantotenat
• fiber.3
• vitamin B
• alfa
• beta karoten
• lutein
• zeaxantha
• kalsium
• kalium
• vitamin E

Manfaat pepaya bagi kesehatan dan kecantikan

1.Anti inflamasi

Manfaat papaya bagi penderita arthritis, osteoporosis, edama dapat menghilangkan rasa sakit karena enzim anti inflamasi yang terkandung pada pepaya. Enzim tersebut juga memiliki sifat mencegah kanker.

2.Menguatkan sistem imun

Vitamin C dan vitamin A yang diproduksi dalam tubuh. Senyawa beta karoten yang terdapat dalam pepaya, diperlukan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dari dalam. Oleh karena itu, pepaya mungkin menjadi pilihan buah yang sehat untuk mencegah penyakit seperti infeksi, pilek, flu dan meredakan demam.

3.Menyehatkan tulang

Kekurangan asupan vitamin K banyak dikaitkan dengan risiko yang lebih tinggi, pada masalah patah tulang. Penting untuk mengkonsumsi buah pepaya, untuk mencukupi kebutuhan vitamin K untuk kesehatan tulang yang baik. Karena melakukan tindakan dalam mengubah protein matriks tulang, meningkatkan penyerapan kalsium dan dapat mengurangi ekskresi ekskresi kalsium.

4. Untuk Penderita Diabetes

Pada sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa penderita diabetes tipe 1 yang mengonsumsi diet tinggi serat memiliki kadar glukosa darah dan penderita diabetes tipe 2 mungkin meningkatkan gula darah, lipid dan insulin. Dengan 1 buah pepaya ukuran sedang, menyediakan sekitar 4,7 gram serat.

5.Mencegah Penyakit jantung

Kandungan serat, kalium dan vitamin dalam pepaya membantu tubuh dalam mencegah penyakit jantung. Peningkatan asupan kalium, yang dilakukan bersamaan dengan penurunan asupan natrium , merupakan perubahan pola makan yang paling penting, yang dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Kandungan enzim pada pepaya juga dapat membantu mencegah oksidasi kolesterol yang dapat menekan kadar kolesterol dan membantu mencegah gejala penyakit jantung.

6.Pencernaan

Manfaat pepaya yang satu ini sudah tidak diragukan lagi, jika anda susah BAB, pepaya solusinya. Di dalam pepaya terdapat enzim pencernaan yaitu papain, yang berguna dalam membantu pencernaan. Selain itu, juga dapat berguna untuk melunakkan daging. Pepaya juga mengandung serat dan kadar air yang tinggi. Kedua nutrisi tersebut, sangat baik dalam pencegahan sembelit dan mempromosikan keteraturan buang air besar, sehingga menyehatkan saluran pencernaan.

7.Mencegah Degenerasi Makula

Senyawa eaxanthin antioksidan yang ditemukan dalam pepaya, menyaring sinar cahaya biru berbahaya yang diperkirakan, akan berperan protektif dalam kesehatan mata untuk menangkal kerusakan degenerasi.

8.Mempercepat Penyembuhan Luka

Ketika pepaya digunakan secara topikal dengan menumbuk buahnya, terlihat bermanfaat untuk mempromosikan penyembuhan luka dan mencegah infeksi daerah kulit yang terbakar. Para peneliti percaya bahwa enzim proteolitik chymopapain dan papain dalam pepaya berfungsi seperti salep. Salep yang mengandung enzim papain juga telah digunakan untuk mengobati ulkus dekubitus atau luka baring.

9.Mencegahan Asma

Resiko untuk mengembangkan asma, akan lebih rendah pada orang yang mengkonsumsi sejumlah tinggi nutrisi tertentu. Salah satu nutrisi ini adalah beta karoten, yang banyak terkandung dalam pepaya. Seperti yang juga terdapat pada manfaat brokoli, manfaat melon, labu dan manfaat wortel.

10. Mengurangi Berat Badan 

Penelitian para ahli menunjukkan di dalam pepaya muda terdapat lebih banyak enzim dibandingkan dengan pepaya matang. Enzim pada pepaya memberikan dampak pada pengurangan protein, karbohidrat dan lemak pada tubuh. Sistem metabolisme menjadi lebih optimal dan juga menjadikan pembakaran lemak menjadi energi berlangsung dengan baik.

11.Menghilangkan Jerawat

Jemur 2-3 helai daun pepaya yang sudah tua, lumatkan sambil diberi air, peras. Oleskan sarinya pada jerawat.

12.Melancarkan haid

2 helai daun pepaya dicuci, tumbuk halus sambil diberi 1/4 gelas air, peras, beri garam. Minum sekaligus 1 kali sehari.

13.Mengobati Keputihan

Sehelai daun pepaya dicuci, iris halus, beri 50 gram akar alang-alang yang bersih, pulasari, rebus dengan 1,5 liter air, didihkan, saring. Minum sekali sehari satu gelas.

14.Mengencangkan payu dara

Penelitian membuktikan bahwa, pepaya muda menghasilkan enzim yang juga merangsang pertumbuhan payudara. Selain itu, kandungan vitamin A yang melimpah pada pepaya muda, mampu memberi rangsangan kepada indung telur untuk memproduksi hormon kewanitaan sehingga kelenjar dan otot-otot sekitar payudara menjadi kencang.

15.Tumit pecah-pecah

Getah pepaya muda digosokkan ke tumit yang pecah-pecah, biarkan 1/4 jam, lalu cuci. Lakukan sekali sehari.

Meskipun manfaat bauah pepaya ini cukup melimpah, namun terdapat resiko kesehatan yang harus diwaspadai. Seseorang yang alergi terhadap bahan lateks, mungkin akan alergi terhadap pepaya karena pepaya mengandung chitanases, yang sering menyebabkan reaksi silang terhadap lateks atau pada makanan yang mengandung zat tersebut

Asupan diet keseluruhan atau pola makan secara keseluruhan adalah hal yang paling penting dalam pencegahan penyakit dan mencapai kesehatan yang baik. Tentu saja, mengkonsumsi bahan makanan yang beragam, akan lebih baik daripada berkonsentrasi pada jenis makanan tertentu, sebagai kunci kesehatan yang seimbang.

Terimakasih semoga bermanfaat

Manfaat Buah Bengkoang Bagi Kesehatan Manusia Terbaru 2017

Manfaat Bengkoang Bagi Kesehatan dan Kecantikan Menurut Nutrisi Yang Terkandung Dalam Bengkoang

Buah bengkoang sangat bermanfaat bagi kesehatan manusia,sehingga banyak masyarakat yang mengkonsumsi buah bengkoang tersebut.Buah bengkoang adalah sayuran yang berasal dari umbi akar yang menyerupai kentang, namun sangat besar seperti lobak coklat. Ketika dimakan mentah, ia memiliki rasa yang ringan dengan tekstur renyah, tidak seperti pir mentah.

Bengkuang dapat di makan mentah, ditaburi dengan garam dan air jeruk nipis. Bengkuang juga dapat digunakan atau dimasak dalam menu sayuran tumis untuk dijadikan lauk. Untuk orang dewasa dianjurkan untuk mengambilnya 2 sampai 3 cangkir sayuran untuk makan setiap hari.

Berikut Ini Beberapa Manfaat Bengkoang Bagi Kesehatan Manusia Menurut Kandungan Gizinya:

1. Bengkuang adalah salah satu sumber serat terbaik, khususnya sumber yang sangat baik dari inulin oligofructose, serat makanan larut. Bengkoang menyediakan 4,9 mg atau 13% serat. Inulin merupakan karbohidrat lembam manis namun nol kalori. Bengkoang bertindak pada metabolisme di dalam tubuh manusia yang ideal bagi penderita diabetes.

2. Bengkoang juga termasuk sejenis sayuran yang mengandung kalori, dalam 100g buah bengkoang hanya terdapat 35 kalori. Tetapi bengkoan juga mengandung phyto nutrisi yang berkualitas tinggi, yaitu terdiri dari serat makanan, dan anti oksidan dan sejumlah mineral, dan vitamin.

3. Bengkoang juga mengandung sejumlah kelompok vitamin B kompleks yang berharga seperti folat, riboflavin, piridoksin, asam pantotenat, dan thiamin.

4. Umbi bengkoang juga memberikan sejumlah mineral sehat yang penting seperti magnesium, tembaga, zat besi dan mangan.

5.  Seperti dalam lobak, umbi yang segar ini juga kaya vitamin C; menyediakan sekitar 20,2 mg atau 34% dari rekomendasi harian vitamin C per 100 g. Manfaat vitamin C yang larut dalam air menjadi anti oksidan yang kuat untuk membantu tubuh mencegah radikal bebas berbahaya, sehingga menawarkan perlindungan dari kanker, peradangan, virus batuk dan dingin.

6. Bengkuang menyediakan sekitar 16 persen dari kebutuhan asam folat harian. 1 cangkir bengkoang, merupakan sumber yang cukup baik dari kalium menawarkan 195 miligram, dari jumlah yang sama seperti yang di dapatkan dalam buah persik, catatan Drugs.com. Kalium adalah zat penting untuk keseimbangan cairan dan mengontrol tekanan darah.

Manfaat Buah Benkoang Bagi Kecantikan Kulit Manusia

Sudah tidak menjadi rahasia lagi jika bengkoang banyak manfaatnya untuk perawatan kecantikan, terutama pada kulit. Pada kandungan vitamin C bengkoang, memberikan rangsangan pada sel kulit untuk beregenerasi, sehingg sel kulit mati berganti dengan yang baru. Masker bengkoang yang ditambah rempah-rempah alami dan ditambah manfaat minyak zaitun dapat digunakan untuk merelaksasi kulit wajah setelah aktivitas luar rumah. Jadi manfaat bengkoang, yang sangat lengkap ini dapat diperoleh dengan penggunaannya secara teratur.

Buah bengkoang juga dijadikan dalam sebuah produk seperti sabun mandi,bedak,dan jenis alat kecantikan lainnya.Ada beberapa PT yang memproduksi buang bengkoang untuk dijadikan bahan campuran dalam pembuatan sabun mandi seperti sabun GIV whyte beauty soap yang diproduksi oleh PT.Sayap Mas Utama.

Dalam sebuah sabun tersebut diperkaya Ekstrak Bengkoang dan Vit B, C, E, yang secara alami mencerahkan kulit anda.

Resiko Kesehatan Pada Bengkoang

Bengkuang secara alami tinggi serat, sementara itu serat penting untuk diet sehat dan dapat membantu mengurangi tingkat tekanan darah, mencegah dan meringankan sembelit. Namun terlalu banyak serat dalam waktu yang cepat dapat menyebabkan efek samping pencernaan. Hal ini secara khusus dapat menyebabkan sakit perut dan sembelit . Untuk mengurangi kemungkinan ini terjadi, terutama jika diet pada awalnya rendah serat, lakukan secara bertahap untuk meningkatkan asupan serat. Melunakkan serat makanan dengan memasaknya, akan membuat serat lebih mudah dicerna.

Tanaman bengkuang mengandung toksin organik yang larut dalam lemak yaitu rotenone dalam jumlah yang banyak. Hal ini terkonsentrasi di bagian puncak daun, batang tetapi tingkat rotenone yang jauh lebih rendah di akar. Beberapa studi menemukan bahwa hal ini terkait dengan perkembangan penyakit Parkinson. Namun, akar yang dikupas akan aman untuk dikonsumsi manusia, termasuk pada anak-anak. Rotenone bekerja pada tingkat sel, dengan menghambat beberapa enzim metabolik seperti dehidrogenase di mitokondria. Di luar itu, mereka digunakan sebagai insektisida lingkungan yang aman dan racun ikan.

Demikian uraian singkat tentang Manfaat Buah Bengkoang Bagi Kesehatan Manusia Terbaru 2017,semoga bermanfaat buat anda para pembaca

7 manfaat Terong Untuk Kesehatan Tubuh

Banyak jenis terong yang banyak dijual dipasaran. Harganya pun tidak terlalu mahal dibandingkan dengan bahan makanan alami lain. Terong beragam jenisnya, seperti terong ungu, terong belanda, terong bulat dan berbagai jenis lain.Terong mengandung sejumlah kandungan gizi yang luar biasa. Kandungan gizi tersebut menyimpan manfaat terong yang baik untuk kesehatan tubuh.

Kandungan Gizi Pada terong

Terong merupakan tanaman yang sama seperti manfaat kentang dan berisi vitamin yang sama. Meskipun terong tidak mengandung konsentrasi masing-masing vitamin yang tinggi. Sejumlah kombinasi vitamin  dengan nutrisi lainnya dalam sayuran ini membuatnya menjadi pilihan makanan sehat. 

Terong adalah hal yang menyenangkan untuk vegetarian. Selain menjadi pilihan yang untuk jenis masakan yang berbeda, juga memberikan banyak manfaat. Terong digunakan sebagai keperluan memasak dan sebagai pelengkap menu makan. Sama seperti sayuran berwarna-warni lainnya, sayuran ini juga memiliki sejumlah manfaat untuk tubuh.

7 Manfaat Buah Terong

.  Menurunkan Berat Badan

1.Terong dianggap mengandung kadar air yang tinggi namun rendah kalori. Hal ini membuat terong sangat ideal sebagai makanan sehat bagi orang-orang yang ingin mengurangi berat badan. Tekstur sayuran yang kenyal adalah karakteristik seperti ini adalah salah satu makanan harus dimakan dalam bentuk mentah sebanyak mungkin.

2. Membantu pencernaan

Menjaga sistem pencernaan yang tetap sehat terdapat pada terong karena kandungan serat yang baik. Hal ini akan mencegah sembelit  dan resiko kanker usus besar juga dapat dihilangkan.

3. Mengontrol Kadar Gula Darah

Terong adalah sumber yang sangat kaya serat dan karbohidrat larut yang rendah. Jadi terong sangat bermanfaat untuk mengatur kadar gula darah dan mengontrol penyerapan glukosa. Terong merupakan pilihan makanan terbaik bagi orang yang menderita diabetes tipe 2.

4. Mencegah Diabetes

Nah masih terkait dengan kemampuan terong dalam mengontrol gula darah, ia sangat aktif untuk berperan mencegah diabetes yang dapat menyerang tubuh manusia.

5. Menyehatkan Jantung

Terong dapat menurunkan tingkat kolesterol dan juga membantu menstabilkan tingkat tekanan darah. Hal ini pada gilirannya akan menurunkan risiko penyakit jantung. Tubuh juga terus terhidrasi dengan baik berkat kandungan kalium dalam sayuran ini. Hal ini memastikan bahwa tidak ada retensi cairan yang mencegah penyakit jantung koroner

6. Membantu Melindungi Otak

Terong mengandung fitonutrien yang menjaga membran sel yang melindungi dari segala bentuk kerusakan. Memfasilitasi transfer pesan dari satu bagian ke bagian lain, sehingga melestarikan fungsi memori.

7. Baik untuk mencegah Penuaan dini

Khasiat terong selanjutnya adalah untuk kulit secara menyeluruh. Terong mengandung vitamin E yang dapat berperan dalam membentuk dan mencegah penuaan dini. Konsumsi terong secara rutin di percaya dapat mengatasi kulit keriput dan mencegah penuaan dini.

Nah, selain manfaat terong yang sudah saya jelaskan diatas, antioksidan dalam terong juga sangat berkhaisat untuk mencegah sel kanker, anti mikroba, dan anti virus untuk amunitas tubuh. Serat pada buah dan terutama kulit terong juga sangat bermanfaat untuk menjaga kulit dan rambut tetap sehat serta dapat mengobati  kanker usus besar 

Demikian uraian singkat tentang 7 manfaat Terong Untuk Kesehatan Tubuh, semoga bermanfaat bagi anda para pembaca dan pengunjung di blog ini. Terimaksaih

7 Manfaat Jambu Air Bagi Kesehatan Tubuh/Manfaat Buah Buahan

Jambu air adalah tanaman yang sering dijumpai disekitar halaman rumah, hampir setiap rumah didaerah dumai Riau menanam pohon jambu air. Tanaman jambu air sendiri adalah tanaman yang berasal dari wilayah asia tenggara. Maka dari itu buah jambu air sangat mudah didapatkan saat musim buah jambu sedang berlangsung. Buah jambu memiliki rasa manis dan asam yang sangat menyegarkan apalagi ditambah dengan kandungan air yang melimpah pada buah jambu tersebut.

12 Manfaat Jambu Air Bagi Kesehatan Tubuh
Jambu air kaya akan vitamin C, serat makanan, vitamin A,kalsium, thiamin, niachin, zat besi dan kalium. Senyawa organik yang terkandung dalam buag jambu air tersebut mengandung jambosine, asam betulinic, dan lakton Friedel. 

Dengan adanya vitamin dan kandungan nutrisi yang terdapat pada buah jambu air tersebut maka buah jambu air memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh diantaranya sebagai berikut;

1.Menyehatkan Pencernaan
Kandungan serat yang terdapat pada buah jambu air mempermudah tubuh mengatur proses pencernaan makanan. Biji buah jambu air juga dapat digunakan untuk pengobatan sembelit atau diare dan disentri.

2.Mengontrol Diabetes
Jambosine adalah jenis alkaloid yang telah menunjukkan hasil yang menjanjikan dalam menghalangi atau mengatur konversi pati menjadi gula. Hal ini merupakan perkembangan yang sangat penting bagi penderita diabetes dan orang-orang yang berisiko mengembangkan diabetes. Penelitian lebih lanjut sedang berlangsung tentang dampak jambosine pada kontrol gula darah.

3. Mencegah Kanker
Senyawa organik yang aktif di dalam jambu air yang mengandung manfaat vitamin C dan manfaat vitamin A, telah dikenal sebagai pengobatan kanker dan pencegahan yang efektif. Penelitian awal dan pengobatan tradisional mengklaim bahwa kanker prostat dan kanker payudara, berkurang dengan menambahkan jambu air untuk diet.

4. Menyehatkan Jantung
Kombinasi serat dan nutrisi dalam jambu air telah menunjukkan efek yang signifikan terhadap kadar kolesterol. Dalam studi penelitian yang mengarah ke kemungkinan lebih rendah dari aterosklerosis dari jambu air, sehingga mencegah komplikasi kardiovaskular seperti serangan jantung, stroke, dan penyakit jantung koroner.


5. Meningkatkan Sistem kekebalan Tubuh
Komponen aktif dan stabil dalam jambu air telah dikaitkan dengan efek antimikroba dan anti jamur. Penelitian telah menunjukkan bahwa hal tersebut, dapat melindungi kulit dari pengembangan berbagai infeksi, yang dapat meningkatkan kekuatan sistem kekebalan tubuh terhadap penyakit karena infeksi.

6. Detoksifikasi
Selama ratusan tahun, rebusan jambu biji telah digunakan sebagai zat diuretik, yang membantu untuk membersihkan hati dan toksisitas ginjal. Selain itu, untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan efisiensi metabolisme tubuh.

7. Menjaga Kulit
Kulit yang kekurangan Antioksidan terlihat kering dan kusam. Hal tersebut  dapat diatasi dengan mengkonsumsi buah yang mengandung banyak air seperti jambu air ini. Mengkonsumsi jambu air memberikan sumbangan air dan vitamin C yang sangat melimpah. Vitamin C mengandung anti oksidan yang mampu melawan penuaan dini.

Selain memiliki banyak manfaat buah jambu air juga ada resikonya jika sering dikonsumsi/tidak teratur. Berikut uraian faktor resiko jambu air 
Meskipun akar dan biji tanaman jambu air banyak digunakan sebagai pengobatan kuno, namun juga dikenal dapat menyebab racun. Selain itu, jambu air juga  mengandung sianida. Konsultasikan dengan dokter, sebelum mencoba pengobatan dengan jambu air untuk menghindari kondisi yang tidak diinginkan. Konsumsi variasi buah-buahan lebih dianjurkan untuk memuat semua jenis nutrisi yang baik untuk tubuh.

Demikian artikel tentang 7 Manfaat Jambu Air Bagi Kesehatan Tubuh/Manfaat Buah Buahan, semoga bermanfaat.